Как поддержать иммунитет весной: натуральные средства и советы
Весна — время, когда организм особенно нуждается в поддержке. После долгой зимы многие сталкиваются с упадком сил, сонливостью и частыми простудами. Чтобы укрепить защитные силы, не обязательно сразу прибегать к синтетическим препаратам — существуют эффективные натуральные средства, которые можно найти в ассортименте «Губернской аптеки».
Почему иммунитет ослабевает весной?
Основные причины — нехватка солнечного света, дефицит витаминов и микроэлементов, снижение физической активности. Организм тратит ресурсы на адаптацию к смене сезонов, и если не помочь ему, риск подхватить ОРВИ возрастает.
Какие натуральные средства помогают?
- Эхинацея пурпурная — известный иммуностимулятор. Её экстракт усиливает выработку лейкоцитов и сокращает длительность болезни. В «Губернской аптеке» представлены настойки и капсулы с эхинацеей отечественных производителей, например, «Эхинацея-Вилар» (цена около 150 рублей).
- Шиповник — рекордсмен по содержанию витамина C. Сироп или настой из плодов шиповника помогает укрепить сосуды и повысить сопротивляемость инфекциям. Обратите внимание на «Сироп шиповника» от «Красногорсклексредства» — 200 мл стоят около 180 рублей.
- Прополис — продукт пчеловодства с антибактериальными свойствами. Спиртовой раствор прополиса можно использовать для полоскания горла или принимать внутрь. В аптеке есть «Настойка прополиса» (25 мл, цена около 50 рублей).
- Женьшень и элеутерококк — адаптогены, которые повышают тонус и работоспособность. Настойка элеутерококка (50 мл, около 60 рублей) — бюджетный вариант для борьбы с весенней усталостью.
Витаминные комплексы и БАДы
Если натуральных средств недостаточно, можно добавить витамины. Весной особенно важны витамин D (дефицит наблюдается у 70% россиян), витамины группы B, цинк и селен. В «Губернской аптеке» есть доступные комплексы: «Компливит» (около 150 рублей за 30 таблеток) или «Супрадин» (около 400 рублей). Для детей подойдут жевательные пастилки «Мульти-табс» (около 500 рублей).
Правила приёма
- Перед началом приёма любых средств проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
- Не превышайте дозировку, указанную в инструкции.
- Курс обычно составляет 2–4 недели, затем необходим перерыв.
Образ жизни для крепкого иммунитета
Даже лучшие натуральные средства не помогут, если пренебрегать режимом. Спите не менее 7–8 часов, гуляйте на свежем воздухе (хотя бы 30 минут в день), включите в рацион сезонные овощи и фрукты. Избегайте стрессов — они сильно подрывают иммунитет.
В «Губернской аптеке» вы найдёте не только лекарства, но и качественные БАДы, травяные сборы и витамины по ценам ниже среднерыночных. Например, «Аскорбиновая кислота» с глюкозой стоит всего 20 рублей, а «Рыбий жир» в капсулах — около 200 рублей. Посетите наш сайт или раздел «Контакты», чтобы узнать адреса аптек.